oscurecer la pantalla del ordenador

de tanto usar el ordenador a veces me pican los ojos, para que estos descansen uso un pequeño truco que consiste en oscurecer la pantalla, o sea la pagina que tiene fondo blancos y brillantes, volverlo oscuros, como se hace esto: dar a inicio, se abrira el menu, buscar configuracion y alli panel de control, dentro de el clicar en el icono pantalla y en la pestaña apariencia y elejir negro en contraste alto, darle a aceptar, luego bajar el navegador opera, una vez instalado en la barra superior elejir ver, se desplega un menu elejir estilo, alli despliega otro menu y elejir modo de utilizador, cada vez que se carga una pagina se hace esta operacion y todo lo que es blanco se vuelve negro.